知らなかった?「ラムネの頭スッキリ効果」についてまとめてみました!

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知らなかった?「ラムネの頭スッキリ効果」についてまとめてみました!

ブドウ糖の最も大切な役割

身体の中で最もエネルギーを必要とする臓器、それが『脳』なのです。

他の臓器はタンパク質などの栄養素もエネルギーとして使えますが、脳はエネルギーとしてブドウ糖しか使えません。

脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足することで、身体のだるさや集中力の低下にも繋がります。

特に頭を使う作業をする人は、意識して摂取する必要があります。

たとえば、受験勉強に励む学生、パソコンや事務作業を続ける人などです。

そして、脳は身体のあらゆる部分へ指示を出す大切な役割があります。

脳のエネルギー源が不足することで、身体の様々な不調も出てきやすくなるます。

すぐ摂取できる身近な食べ物は?

成分表示の記載を参考にして頂きたいのですが、コンビニでも買える子どもの好きなお菓子・森永の『ラムネ』は、砂糖を使用せずブドウ糖で作られています。

脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。

安静時でも1日120g、1時間に5gものブドウ糖を消費し、足りなくなると思考力や記憶力が落ちると言われています。

長距離ドライブのお供には、コーヒーと言われますが・・・

これに、『ラムネ』をプラスすることで、疲れてきたときに食べると脳が回復し安全運転につながります。

ブドウ糖をとるメリットとは?

・頭スッキリ効果で思考がスムーズになる。

ブドウ糖は脳のエネルギー源ですから、集中力が増して思考や行動がスムーズになります。受験勉強にも活躍しそうです。

・テキパキと行動できる。

脳がうまく働いて判断力や行動力が向上します。二日酔いなどで、思考も身体もダルいときにも効果が期待できそうです。

・細かい動きをしっかりできる。

筋トレなどスポーツにも、ブドウ糖を補給することで従来の疲れ方ではなく、よりよい動きで疲労回復にもつながります。

原材料名のとなりに記入されているものが、砂糖なのかブドウ糖なのかをしっかり見てチェックします。

集中力が切れてしまったときに、即効になる脳のエネルギーチャージになっちゃいます。

ブドウ糖と一緒にとりたい栄養素

・クエン酸  

疲労回復効果があることで知られていますが、ブドウ糖との摂取でより疲労回復の効果が高まると言われています。

・ビタミンB12

このビタミンは脳の神経回路に関わる栄養素です。
ブドウ糖が脳のエネルギー源ととなり、ビタミンB12がサポートして脳の働きの改善が期待できます。


ラムネを鞄にしのばせて、疲労回復のときや集中したいときに活用しているのは『マイブーム』の一つかもしれません。

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