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あれっ!うつ病かも?と思ったら真っ先に試してほしいこと!

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あれっ!うつ病かも?と思ったら真っ先に試してほしいこと!

最初の兆候・・・

季節の変わり目かと気にしていなかったのですが、身体に力が入らない。

力が抜けていく、不思議な感覚におちいったことありませんか?

それでも、いつもと同じような生活をしていると、ストレスからか甘いものを無性に食べたくなる。

いつもは、あまり食べない甘いものを買ってまで食べている不思議な感覚です。

そして、やる気も失せてきている状態なのですが、単なる疲れと甘く見ていました。

まさか何かが違うような・・・

自分から『うつ病』って思うことは珍しいことですが、多分そうなのだと考えます。

甘いものばかり食べているのも気が引けるので、炭酸水を飲んで気を紛らわせていたりもしました。

ですが・・・調べていくうちに、心身の安定や安らぎを維持するための「セロトニン」という物質が、不足しているかもしれないと感じるようになりました。

セロトニンは、脳内の神経伝達物質の役割をしています。

脳内の水分不足が、エネルギーを作るのを妨げて、ストレスや不安感が倍増する可能性もあるとされています。

食欲も減退していたので、ひたすら水分補給に努めて、睡眠を十分にとり過ごすことにしました。

すると、数週間で少しずつ良い方向に向かってきた感があり、改めて「うつ病」の恐ろしさを体感しました。

頑張りたいのに頑張れない!

うつ病の人に「頑張って!」という言葉が禁句なのも、よくわかりました。

身体を動かして水分補給をしっかりする!

周囲からは幸せそうに見えても、それぞれ大なり小なりのストレスも抱えて生活しています。

最初の段階で、何か対処していればと思う病気は、後になって気づくことが多いです。

水分も水素水のほうが、より効果を期待できるということで、話題になっている意味が理解できます。

ストレスが多いと感じる生活には、最初にたっぷりの水分補給を試してみてください。

みんなが試していること!

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